O nosso Treino Personalizado

Os teus resultados mais rapidamente!

Queres emagrecer, aumentar a massa muscular ou melhorar a condição física?  

Quer tenhas experiência no CrossFit ou não, nós podemos ajudar.

Temos um treino à tua medida, no teu horário, com segurança e sempre com um Coach presente.

Em casa, numa garagem, via Zoom ou noutra plataforma, com o material que te emprestamos e o treino feito por nós.

Uma planificação para o desenvolvimento equilibrado das tuas qualidades físicas, ou para melhorares a execução técnica de movimentos específicos, sendo a progressão medida pelos coaches de forma remota ou presencial

As nossas aulas para adultos

WOD

Aula de CrossFit em grupo. O treino em grupo é uma excelente fonte de motivação e superação sempre sob a supervisão dos Coaches , desenvolvendo as capacidades físicas de cada atleta. Todos os elementos que compõem a aula podem ser adaptados a qualquer participante.

Halterofilismo

Aulas de grupo de halterofilismo, para aprender e melhorar as técnicas específicas da modalidade.

Open Box

Uso livre dos equipamentos da Box, com ou sem supervisão de um Coach.

As nossas aulas para crianças e jovens

O desenvolvimento de uma criança não é um processo linear, envolve diferentes momentos em que o organismo está mais bem preparado para receber certos estímulos. Aqui pretendemos adaptar cada aula, de cada grupo etário, aos seus atletas, desenvolvendo os movimentos e habilidades fundamentais, através de atividades divertidas, inclusivas e desafiantes.

CrossFit Crianças

Para idades entre os 8 e os 12 anos, com desafios adaptados à sua fase de desenvolvimento, sempre com muita brincadeira.

CrossFit Jovens

Para idades entre os 12 e 16 anos. Uma maior maturidade motora e cognitiva exigir outros desafios. Maior aproximação às aulas de CrossFit para adultos.

O nosso mapa de aulas